戒煙vs減肥 那一種比較困難？

我已經一個多月沒有碰香煙了,而且把只用了一半的戒煙貼片全數送給藥房,但願他們真能免費轉送給想戒煙的人.

剛貼戒煙片時感覺容易疲倦,口乾舌燥,較容易有饑餓感及睡眠品質不佳.尤其是第一個晚上,斷斷續續醒來5次,而且每次都是在夢境中醒來,令人疲憊及痛苦不堪,大約經過兩個星期的調整,才慢慢的恢復生活的步調.

戒煙對我的改變有好有壞,好的現象是痰變少了,很少咳嗽.壞的方面是容易疲倦,好像一夕之間老了好幾歲.以前從台北至台南,甚至高雄我都可以一氣呵成,不用休息,開車中冷氣開久了便打開車窗換氣,順便抽根煙,然後再開冷氣,再抽煙...高雄就到了.今後沒有香煙的幫助恐怕要休息好幾次吧！

有戒煙成功的朋友們,想聽一聼你們的經驗之談.

我也覺得減肥比較難，抽煙1x年-第1趟要去越南14天我就決定不抽了所以沒帶煙去，去到越南都說我沒抽煙!然後就沒再碰過煙，到現在也2年多了，而減肥....有老婆後越來越胖了

Dingoman 發表於 2015-5-31 00:57
我已經一個多月沒有碰香煙了,而且把只用了一半的戒煙貼片全數送給藥房,但願他們真能免費轉送給想戒煙的人.
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戒煙貼片，那里買，好想戒煙哦

vlin581212 發表於 2015-5-31 09:46
戒煙貼片，那里買，好想戒煙哦

越南是世界上吸煙率最高的15個國家之一
http://cn.vietnamplus.vn/Home/%E ... /20155/49086.vnplus


林兄

不用買戒煙貼片啦.....意志力最重要

看到煙時心裡喊[不能抽.不要抽........]

保證肺部清爽

戒菸比較簡單.尤其是小孩生比較多的.

因為小孩一咳嗽尤其是咳嗽連連的時候.衣者就會連帶的想起小孩是否是受自己抽菸之累?

當小孩多.一個一個的咳嗽聲又此起彼落時...........這還能不戒菸嗎?

戒煙貼片一般西藥房都有賣,比較建議直接到當地衛生所看戒煙門診(免掛號費),第一次可以拿兩個星期的貼片,第二次可以再拿四個星期的貼片,每次自費200元.

戒煙貼片有台灣製及德國製兩種,效果都差不多.貼片是24hrs長效性穩定釋出尼古丁,以滿足戒煙者的煙癮,接下來只剩下習慣改變而已,不需要太多的意志力.即使如此,官方統計的成功率也僅37%而已.

戒菸對我而言,真的是很困難,前後花了十年才把菸戒掉.
減肥, 則沒有這方面的困擾,正常的作息再加慢跑,身材始終如一.