運動運動+健康健康=長長久久

大家好，好久沒回來了....大家好嗎?

自從娶了老婆回家，小朋友一個一個蹦出來，生活實在是越來越....

不知道怎麼形容，反正每天都是那樣子....日子一天一天的過....

當時的我，3高、抽菸、愛喝啤酒...

還記得約3年前，帶小朋友去小人國玩，無情的遊樂設施，限重85KG，無法陪小朋友玩。

再加上疫情的關係，感覺健康的重要性....我終於下了一個決定...開始運動。

運動三個月+飲食配合: 我瘦了 12KG。

運動到第6個月+飲食配合: 我又瘦了8KG。

醫生檢查已經不用再吃3高的藥了，身體機能完全恢復正常。

兩年前我開始戒菸...真沒想到已經戒菸兩年了。

運動快要3年了: 我完成了 5場半馬+5場全馬，現在目標則朝向超級馬拉松，100公里的賽事...

各位夥伴，大家一起加油，找回健康，才能長長久久陪伴家人...共勉之。

哇! 驚人的變化, 繼續堅持下去, 加油哦!

教我幾招吧..我也要來減減了..

去年3月，台中高美濕地馬拉松--全馬

去年9月，自行車，蘭陽百K。

我們很多都是老牛了，太太小孩都還小，真的要照顧好自己的健康。

kevinlin 發表於 2024-5-28 20:53
去年3月，台中高美濕地馬拉松--全馬

去年9月，自行車，蘭陽百K。

邊城兄可以跟虯髯大一起去報名路跑了！

Gain 發表於 2024-5-28 22:32
邊城兄可以跟虯髯大一起去報名路跑了！

虯髯大已消失許久....

想必是被老婆摧殘、榨乾了...

風中殘燭...不能跑了

kevinlin 發表於 2024-5-29 09:47
虯髯大已消失許久....

想必是被老婆摧殘、榨乾了...

八成喝到壞掉了還比較有可能

又完成一場屬於自己的賽事!!!

祝大家父親(付清)節快樂!!!

運動第四年了，健康才是一切!!!

2024年的努力!!!!

2025年也要繼續加油!!!!

大家一起來加油!!!

benmao 發表於 2024-5-28 20:19
教我幾招吧..我也要來減減了..

忘記文章在那裏打得，這張照片是我同學幫我存下來的，給你參考。



一定要持之以恆，一起加油!!!!